Esguince de tobillo 🦶 Qué es un esguince, grados y tratamiento
¿Cómo curar un esguince de tobillo? Bueno, primero tenemos que confirmar que es un esguince… Una torcedura de tobillo, dolor, ligamentos del pie inflamados. En muchas ocasiones acudís a consulta con lo que parece un esguince de tobillo, sin saber qué tenéis que hacer o si podríais haber hecho algo para prevenirlo. ¿Cuánto tarda en curarse un esguince? … Continued
Vuelve la cita previa para el servicio de fisioterapia gratuito de FISIO.Zaragoza y Clínica Podium en el MANN-FILTER Maratón de Zaragoza CaixaBank
¡Atención corredores y amantes del deporte! Tenemos una buena noticia: el servicio de fisioterapia gratuito de FISIO.Zaragoza y Clínica Podium para el MANN-FILTER Maratón de Zaragoza CaixaBank del 16 de abril volverá a contar con un sistema de reservas en línea que permitirá saltarse la cola. Este servicio, que ha cosechado gran éxito en la … Continued
Correr la maratón de Zaragoza de forma segura: consejos de un fisio deportivo
¡Hola a todos los amantes del running! Si estás leyendo esto, es porque probablemente estés interesado en correr la maratón o la media maratón… ¡Felicidades! Este es un gran objetivo que requiere mucha preparación física y mental, pero que sin duda merece la pena proponerse como reto. Desde nuestra perspectiva como fisioterapeutas con experiencia en … Continued
Valoración corporal GRATIS en nuestra carpa de la Media Maratón Ibercaja-Ciudad de Zaragoza
¡Buenas noticias para los corredores de la media maratón del 19 de marzo! Ya está confirmado que FISIO.Zaragoza y Clínica Podium dispensarán descargas de piernas gratuitas en una carpa situada en la plaza del caballito de la Lonja, incluyendo por primera vez un sistema de cita previa que permitirá saltarse la cola. Pero eso no … Continued
«Me duelen las piernas como si tuviera agujetas…» Este podría ser el motivo.
Llega el buen tiempo, y con él se acerca la época de carreras. Ahora más que nunca es importante prestar atención a tu cuerpo y sus necesidades para que, sea cual sea tu nivel de experiencia, puedas disfrutar del deporte evitando lesiones. ¡Te lo dice un fisio! Hoy te hablamos de una de las … Continued
Ligamento cruzado anterior (LCA) roto y otras lesiones del esquiador
¡Ya llega el frío! Y con el frío viene la temporada de esquí (si nieva de una vez) con todo lo que ello conlleva para tu ligamento cruzado anterior (LCA). ¡Te lo contamos desde la fisioterapia! Lesiones de rodilla, lesiones de hombro, golpes en la cabeza… La gran incidencia de lesiones en esquiadores tiene una … Continued
Posparto o puerperio: ¿Cómo recuperar tu suelo pélvico en Zaragoza?
En primer lugar: ¡enhorabuena! Si estás leyendo este post es porque acabas de ser mamá o estás a punto de serlo. Como a la mayoría de las mamás, te preocupa encontrar tu suelo pélvico debilitado tras el parto. El puerperio o posparto es un momento clave para fortalecer la musculatura del suelo pélvico, y la necesidad … Continued