COMO AFRONTAR UNA CARRERA DE TRAIL

  Con la llegada del sol y la primavera afloran en todos nosotros la necesidad de recuperar el contacto con la naturaleza. La refrescante sensación de respirar aire puro o el maravilloso silencio que solo se puede oír en la montaña nos estimula para salir de la ciudad y huir del arisco asfalto. Con ello … Continued

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DECÁLOGO DEL DEPORTISTA LESIONADO

Cómo deportista de élite, me he visto muchas veces afectado por diversos tipos de lesiones. La verdad, no he sido nunca propenso a lesionarme y en mi carrera deportiva he tenido muy pocas lesiones que realmente me hayan limitado por mucho tiempo. Si que es cierto, que en este ultimo año y medio, la tendencia … Continued
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¿Y tú, cómo coges pesos? #deporteparatodos

Viendo estos días los pasos de semana santa nos vine a la cabeza la siguiente reflexión: La tendencia, y necesidad de los seres humanos de movilizar y desplazar pesos. Lo podemos ver en infinidad de situaciones, por devoción, deporte, obligación o incluso por necesidad. Desde los costaleros que veíamos en los pasos y procesiones hasta … Continued
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¿ENTRENAR CANSA? DESCANSAR, ENTRENA…

Esta debería ser la filosofía de tantos y tantos deportistas populares y profesionales para aprovechar al máximo los beneficios del entrenamiento. Cuando se trata de buscar las causas al estancamiento en la mejora de marcas, al cansancio continuo sin motivo aparente, incluso a la aparición de constantes lesiones, es muy probable encontrarlas en una falta … Continued
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ESAS INDESEABLES VISITANTES…

Llega un día en que todo deportista que se precie se enfrenta a ese cielo lleno de nubarrones, a esa visita inoportuna, el momento en que todo lo que te alegra el día se rompe, se hace mil pedazos dejándote solo, desanimado y dolorido en el propio orgullo y por lo impropio de la situación, … Continued
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DIARIO DE UN LESIONADO ENAMORADO

No han sido pocas las veces que me han preguntado a lo largo de estos últimos tres años más exitosos de mi carrera deportiva cómo he seguido adelante en los momentos difíciles. Por suerte, hasta hace escasamente un mes, mis respuestas se basaban en tópicos, ya que en todo este tiempo de éxitos, no había … Continued
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Técnicas de Electrólisis (EPI®), ¿Cómo funcionan en las tendinopatías? by Carlos Garcia-Cebadera

Técnicas de Electrólisis (EPI®), ¿Cómo funcionan en las tendinopatías? Mucho se ha hablado sobre la técnica EPI ® o sobre las técnicas de electrólisis percutánea musculoesquelética pero, ¿entendemos que es lo que sucede realmente durante esta técnica? En su deficinición, entendemos por electrólisis toda técnica que se realiza con aguja en la cual va a … Continued
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Mente sana in corpore sano by Rafa Solis

Normalmente, a finales de año, nos planteamos comenzar a hacer deporte entre otros muchos propósitos. Parece que poner el contador a cero, es motivo para rectificar lo no realizado en el año que finaliza. Ir al gimnasio, o lo que todavía es más económico, comprar unas zapatillas y realizar running, parece que es suficiente para … Continued
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Exprímete con el entrenamiento funcional by Victor

Forma de acondicionamiento alternativa al gimnasio convencional que basa sus ejercicios en movimientos compuestos, en contraposición a los ejercicios que focalizan su acción en un determinado músculo o grupo muscular. El entrenamiento funcional busca imitar en los entrenamientos las situaciones reales del deporte realizado, lo que provoca en nuestro organismo una mayor adaptación a los requerimientos de fuerza dentro … Continued
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