El choque acetabular o síndrome de impigment se trata del compromiso que afecta a la estructura de fibrocartílago situada en la articulación. El continuo impacto sobre esta superficie provoca una degeneración del cartílago acetabular. Este daño a lo largo del tiempo produce cambios a nivel biomecánico y muscular alrededor de la articulación de la coxo-femoral.

Este problema puede aparecer por una incorrecta biomecánica de la marcha, de la carrera o por la propia estructura de la cabeza del fémur.

¿CUANDO ACURIR A UN PROFESIONAL?

El paciente relata dolor referido a la cadera y zona lumbar

Se puede observar una restricción en la rotación de cadera

El dolor se incrementa durante la carrera, pudiendo llegar a afectar a la marcha

Dolor al movimiento activo de la pierna hacia la flexión que se puede confundir con una tendinosis de psoas.

CONSEJOS

Estira los músculos afectados, Piramidal, psoas, tensor de la fascia lata.

Realiza auto-tracciónes suaves de la articulación

Mejora tu cadencia a la hora de correr. 170 a 180 pasos por minuto

Valora tu técnica de carrera, evitando entrar con el talón y con el pié adelantado a tui centro de gravedad

Durante la fase aguda evita los impactos; Haz elíptica, AlterG o piscina.