TEST DE LACTATO

La clave del éxito en cualquier disciplina deportiva es saber donde están los límites que harán que el deportista siga mejorando, se estanque o incluso esté sobre-entrenado. El test de lactato nos ayudará a encontrar esa franja de actuación, la zona de transición aeróbica-anaeróbica para poder monitorizar nuestros entrenamientos de una manera eficiente.

DISPONIBLE PRÓXIMAMENTE

Carrera o Ciclismo

Realización de la prueba en tapiz rodante o tu propia bici si eres ciclita

Muestreo sanguineo

Toma de muestreo sanguíneo en el pulpejo del dedo con una lanceta durante la prueba aplicando un protocolo determinado.

Informe de resultados

Análisis de los datos y determinación de los umbrales aeróbicos y anaeróbicos para su aplicación durante el entrenamiento.

Define tus umbrales

Determinar los umbrales donde entrenar para optimizar tu rendimiento

Encuentra tus ritmos

Encontrar tus ritmos óptimos para una competición. (Se recomienda realizarlo previo a una competición)

Entrena con eficiencia

Evitar la desadaptación o el sobre-entrenamiento por el entrenamiento fuera de los umbrales