La fuerza en el corredor

Cuando nos iniciamos en el running, tendemos a pensar que se trata sólo de correr, sumar kilómetros y hacer series a ritmos altos, y que lo más importante es recorrer la mayor distancia en el menor tiempo posible. No podemos caer en peor error, porque nuestro sistema músculo esquelético no está preparado para tales entrenamientos, debe haber una adaptación … Continued

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ALTER G Y SUS BENEFICIOS

La máquina Alter G es una cinta de correr que nos permite reducir nuestro peso corporal hasta un 80%. Es una herramienta única para tratar lesiones musculoesqueléticas (lesiones tendinosas, musculares, articulares…), enfermedades neurológicas (ICTUS, parkinson…), y sobrepeso. ¿Qué beneficios conseguimos en lesiones musculoesqueléticas? Conseguimos un menor impacto articular en nuestras articulaciones, y reducimos el sobreesfuerzo … Continued

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DECÁLOGO DEL DEPORTISTA LESIONADO

Cómo deportista de élite, me he visto muchas veces afectado por diversos tipos de lesiones. La verdad, no he sido nunca propenso a lesionarme y en mi carrera deportiva he tenido muy pocas lesiones que realmente me hayan limitado por mucho tiempo. Si que es cierto, que en este ultimo año y medio, la tendencia … Continued
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¿Y tú, cómo coges pesos? #deporteparatodos

Viendo estos días los pasos de semana santa nos vine a la cabeza la siguiente reflexión: La tendencia, y necesidad de los seres humanos de movilizar y desplazar pesos. Lo podemos ver en infinidad de situaciones, por devoción, deporte, obligación o incluso por necesidad. Desde los costaleros que veíamos en los pasos y procesiones hasta … Continued
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¿ENTRENAR CANSA? DESCANSAR, ENTRENA…

Esta debería ser la filosofía de tantos y tantos deportistas populares y profesionales para aprovechar al máximo los beneficios del entrenamiento. Cuando se trata de buscar las causas al estancamiento en la mejora de marcas, al cansancio continuo sin motivo aparente, incluso a la aparición de constantes lesiones, es muy probable encontrarlas en una falta … Continued
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ESAS INDESEABLES VISITANTES…

Llega un día en que todo deportista que se precie se enfrenta a ese cielo lleno de nubarrones, a esa visita inoportuna, el momento en que todo lo que te alegra el día se rompe, se hace mil pedazos dejándote solo, desanimado y dolorido en el propio orgullo y por lo impropio de la situación, … Continued
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Técnica de carrera. ¿Corres bien o corres mal?

Hablamos de técnica de carrera cuando nos referimos a la ejecución motriz del acto de correr, básicamente a como nos movemos cuando corremos. Esto se evalúa de manera habitual en valoraciones biomecánicas buscando detectar aquellas posiciones y/o movimientos que puedan estar en relación con una pérdida de rendimiento, aparición de una lesión o directamente implicados … Continued
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Mente sana in corpore sano by Rafa Solis

Normalmente, a finales de año, nos planteamos comenzar a hacer deporte entre otros muchos propósitos. Parece que poner el contador a cero, es motivo para rectificar lo no realizado en el año que finaliza. Ir al gimnasio, o lo que todavía es más económico, comprar unas zapatillas y realizar running, parece que es suficiente para … Continued
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