Mindfulness

MINDFULNESS: ADIÓS, ESTRÉS! HOLA, BIENESTAR!

¿Te has parado un momento a pensar hacia dónde te diriges? Posiblemente no…

MINDFULNESS: Prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente: es la que nos permite recordar dónde estamos yendo mientras caminamos, aun cuando durante el trayecto nos hayamos perdido en miles de pensamientos. Sin Mindfulness sería imposible poder observar y reconocer la propia experiencia y vivir en este mundo. Sin embargo, y aunque creemos tener control consciente de nuestra atención, lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro o bien, reconociendo solo una pequeña porción de lo que está sucediendo en el presente: si lo que estoy experimentando me gusta, quiero que continúe o si lo que estoy experimentando me desagrada, quiero que desaparezca.

El Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Así es que, aunque experimentemos algo desagradable podremos ahorrarnos el sufrimiento añadido de tener que lograr que aquello desagradable desaparezca. Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar nada más es lo que la práctica de mindfulness permite.

Si quieres probarlo, te invitamos a una sesión de Iniciación al Mindfulness de la mano de Paula Tovar, psicóloga de PENSArte Psicólogos, el sábado 30 de marzo a las 10:00 o las 11:15 en PODIUM de C/ Almagro, 16.

Puedes inscribirte o solicitar más información en el 976221805 o info@clinicapodium.es

Aprenderás qué es el mindfulness, en qué consiste, los beneficios que en todos los niveles podemos conseguir y una pequeña práctica para poder acercarnos de manera consciente a lo que supone y poder, así, vivirlo un poco más.

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