Ejercicios hipopresivos: ¿qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?

Los ejercicios hipopresivos son un conjunto de ejercicios físicos que se enfocan en la respiración y la postura para fortalecer el suelo pélvico, el abdomen y la espalda baja. Estos ejercicios se realizan mediante la contracción de los músculos del suelo pélvico y la respiración diafragmática, lo que ayuda a reducir la presión en el abdomen … Continued

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Hombre y mujer presentando síntomas de pubalgia

Pubalgia: qué es, síntomas y tratamiento 🏃⚡

Un dolor en la ingle, especialmente al levantar la pierna o realizar movimientos de rotación, que se expande hacia la parte baja del abdomen o la parte superior del muslo. Dificultad para subir escaleras, sentarte, caminar… Podría ser una pubalgia. Pubalgia: ¿Qué es? La pubalgia, o como se le llamaba antiguamente, osteopatía de pubis, es una lesión … Continued

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entrenamiento funcional para esguince de tobillo

Esguince de tobillo 🦶 Qué es un esguince, grados y tratamiento

¿Cómo curar un esguince de tobillo? Bueno, primero tenemos que confirmar que es un esguince… Una torcedura de tobillo, dolor, ligamentos del pie inflamados. En muchas ocasiones acudís a consulta con lo que parece un esguince de tobillo, sin saber qué tenéis que hacer o si podríais haber hecho algo para prevenirlo. ¿Cuánto tarda en curarse un esguince? … Continued

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Vuelve la cita previa para el servicio de fisioterapia gratuito de FISIO.Zaragoza y Clínica Podium en el MANN-FILTER Maratón de Zaragoza CaixaBank

¡Atención corredores y amantes del deporte! Tenemos una buena noticia: el servicio de fisioterapia gratuito de FISIO.Zaragoza y Clínica Podium para el MANN-FILTER Maratón de Zaragoza CaixaBank del 16 de abril volverá a contar con un sistema de reservas en línea que permitirá saltarse la cola. Este servicio, que ha cosechado gran éxito en la … Continued

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correr la maratón

Correr la maratón de Zaragoza de forma segura: consejos de un fisio deportivo

¡Hola a todos los amantes del running! Si estás leyendo esto, es porque probablemente estés interesado en correr la maratón o la media maratón… ¡Felicidades! Este es un gran objetivo que requiere mucha preparación física y mental, pero que sin duda merece la pena proponerse como reto.   Desde nuestra perspectiva como fisioterapeutas con experiencia en … Continued

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entrenador personal para corredores hace valoración corporal

Valoración corporal GRATIS en nuestra carpa de la Media Maratón Ibercaja-Ciudad de Zaragoza

¡Buenas noticias para los corredores de la media maratón del 19 de marzo! Ya está confirmado que FISIO.Zaragoza y Clínica Podium dispensarán descargas de piernas gratuitas en una carpa situada en la plaza del caballito de la Lonja, incluyendo por primera vez un sistema de cita previa que permitirá saltarse la cola. Pero eso no … Continued

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«Me duelen las piernas como si tuviera agujetas…» Este podría ser el motivo.

Llega el buen tiempo, y con él se acerca la época de carreras. Ahora más que nunca es importante prestar atención a tu cuerpo y sus necesidades para que, sea cual sea tu nivel de experiencia, puedas disfrutar del deporte evitando lesiones.   Hoy te hablamos de una de las zonas que más estamos tratando … Continued

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Técnicas de Electrólisis (EPI®), ¿Cómo funcionan en las tendinopatías? by Carlos Garcia-Cebadera

Técnicas de Electrólisis (EPI®), ¿Cómo funcionan en las tendinopatías? Mucho se ha hablado sobre la técnica EPI ® o sobre las técnicas de electrólisis percutánea musculoesquelética pero, ¿entendemos que es lo que sucede realmente durante esta técnica? En su deficinición, entendemos por electrólisis toda técnica que se realiza con aguja en la cual va a … Continued
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Movilidad Torácica Runners

MOVILIDAD TORÁCICA EN CORREDORES

Disponer de la ayuda de fisioterapeutas experimentados y especializados en el deporte y la biomecánica es una ventaja importante para todos aquellos runners que se empiezan a poner en manos de un deporte tan sencillo y saludable como es el correr. El trabajo postural influye directamente en la prevención de posibles lesiones del corredor, así como … Continued
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