Dietista-Nutricionista

¿Qué es el Dietista-Nutricionista?

En nuestro día a día vivimos un bombardeo de información constante, nos llegan mensajes desde que empezamos el día con el anuncio de radio hasta que leemos la última línea de nuestro  “instagram” antes de dormir. Gran parte de estos mensajes tienen que ver con nuestra alimentación, de hecho, algunos de ellos nos inducen a … Continued
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Dolor Cervical

Dolor cervical: qué es y cómo tratarlo

La pasada semana nuestro compañero Xavi de Miguel, especialista en columna ATM y vértigos, ofreció una entrevista a la sección CuídatePlus de la edición digital del diario Marca, para ahondar en el concepto del "dolor cervical", sus causas, cómo poder tratarlo e incluso prevenirlo. Un dolor muy común que en ocasiones podría evitarse siguiendo una serie de pautas, … Continued
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La fuerza en el corredor

Cuando nos iniciamos en el running, tendemos a pensar que se trata sólo de correr, sumar kilómetros y hacer series a ritmos altos, y que lo más importante es recorrer la mayor distancia en el menor tiempo posible. No podemos caer en peor error, porque nuestro sistema músculo esquelético no está preparado para tales entrenamientos, debe haber una adaptación … Continued

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¿Cómo nos afecta el frío? ¿Aumentan las contracturas y los dolores de espalda debido al frío? ¿Por qué? Ayer nuestro compañero fisioterapeuta Xavi de Miguel, especializado en espalda, comentó en Aragón radio a que se debe. Escúchalo aquí y coméntanos si te ha pasado. http://www.aragonradio.es/podcast/emision/la-relacion-entre-el-dolor-de-espalda-y-el-frio/

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NECESIDADES NUTRICIONALES DURANTE EL EMBARAZO Y LA LACTANCIA

Durante el embarazo, suceden numerosos cambios hormonales que junto a unas necesidades nutricionales diferentes, hacen que la alimentación tenga una gran importancia durante esta etapa de la vida. Los requerimientos nutricionales cambian por lo que es necesario aumentar un aporte energético extra sobre todo a partir del segundo trimestre de gestación. Se ve aumentado el … Continued
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SALUD DEPORTIVA

En que momento un deportista puede reincorporarse a los entrenamientos o a una competición tras una lesión y cómo podemos evitarlas, es información básica que nos proporciona un especialista. ¿CUÁLES SON LAS LESIONES MÁS FRECUENTES Y CÓMO PODEMOS CLASIFICARLAS? Si nos remontamos al origen, podemos hablar de lesiones traumáticas, es decir, originadas por un golpe … Continued

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Cómo afrontar una vida saludable

El envejecimiento es una característica fisiológica del ser humano y como tal no debe de considerarse sino como una parte de la ecuación que describe nuestra condición física. Sin embargo, se suele caer en tratar esta condición como algún tipo de patología maligna e incapacitante que nos lleva a la merma física, psicológica o incluso … Continued

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¿Tendinopatías y reposo?? ¡¡No!!

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos padecido o conocemos a alguien que padece de una, como luego explicaremos mal llamada, tendinitis. En muchos casos es muy normal encontrarnos en la situación de: “tengo una tendinitis crónica y tengo que dejar de correr”. Sin embargo esto es un error muy frecuente y para ello … Continued
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COMO AFRONTAR UNA CARRERA DE TRAIL

  Con la llegada del sol y la primavera afloran en todos nosotros la necesidad de recuperar el contacto con la naturaleza. La refrescante sensación de respirar aire puro o el maravilloso silencio que solo se puede oír en la montaña nos estimula para salir de la ciudad y huir del arisco asfalto. Con ello … Continued

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